Cum să nu te îngrași de sărbători

Articol publicat in sectiunea Femina pe data 29 aprilie 2016

Paste_mancand un iepuras de ciocolata1De cele mai multe ori, sărbătorile ajung să fie un stres, mai ales dacă știi că nu te poți abține de la toate bunătățile pregătite.

Ca să treci mai ușor peste perioada aceasta, dar în același timp să te bucuri de ea, urmează cele 12 trucuri pe care ți le recomandăm pentru a te menține în formă în ciuda ispitelor de pe masă.

  1. Începe micul dejun cu un pahar mare cu apă în care ai stors o jumătate de lămâie; acesta are efect detoxifiant și puternic remineralizant.
  2. La fiecare masă trebuie să consumi legume proaspete sau o salată verde.
  3. Consumă friptura, drobul și salata de boeuf în prima parte a zilei, deoarece organismul arde mai repede grăsimile și le transformă în energie.
  4. Alege o garnitură corectă pentru friptură, de preferat legume sote, fasole verde sau sparanghel.
  5. Mănâncă fructe la 2 ore după masă sau cu cel puțin 30 minute înainte.
  6. Limitează-te la doar o felie de tort, mai ales dacă este cu ciocolată.
  7. Între mese alege să mănânci ananas proaspăt, acesta conține bromelaină, o enzimă care descompune proteinele ajutând astfel la digestie.
  8. Consumă cât mai puțin alcool, acesta are multe calorii, dar niciun nutriment. Un pahar de vin roșu poate fi alegerea potrivită pentru o zi de sărbătoare.
  9. Fă mișcare, cel puțin 30 minute zilnic.
  10. Nu combina carbohidrați la aceeași masă cu proteinele (lasă felia de cozonac pentru a doua zi lângă cafea). Redu consumul de pâine și micșorează porția de cartofi de lângă friptură.
  11. Evită sucurile pline de zahăr. Mai bine bea suc natural, proaspăt stors.
  12. Nu uita să te hidratezi pe tot parcursul zilei, bea cât mai multă apă și ceai verde.

Te-ai mai liniștit, acum că știi cum să nu te îngrași de Paște? Ai grijă de alimentația ta ca să ai sărbători liniștite și fără stres în privința acumulării kilogramelor în plus.

Autor articol: Diana Roman

Comentarii

Spune-ti si tu parerea!