Efecte asupra corpului tău dacă renunți la țigară acum!

Articol publicat in sectiunea Sănătate pe data 22 mai 2015

Sunt persoane care se „luptă” ani de-a rândul cu intenția de a renunța la fumat. Renunță o perioadă, se apucă din nou de fumat, apoi iar renunță și tot așa.

Alții dau vina pe stres, alții pe plăcerea de a fuma și nu se hotărăsc deloc să renunțe la acest viciu. Iată câțiva pași care îți pot fi de ajutor atunci când vrei să te lași de fumat, potrivit Blisstree.com

Cei mai importanți pași atunci când te lași de fumat:

  1. NU începe să fumezi din nou
  2. Admite faptul că este posibil să mai fumezi din când în când câte o țigară și nu te învinovăți pentru asta
  3. Ai grijă ca „din când în când” să fie cât mai rar, astfel încât să nu ajungi din nou la punctul 1.

 

Efecte pe termen scurt și lung

Și dacă ai nevoie de o motivație suplimentară, iată ce se întâmplă în corpul tău imediat ce te lași de fumat:

  • în 20 de minute, tensiunea arterială revine la normal;
  • în 8 ore, nivelul de monoxid de carbon din sângele tău scade la jumătate, iar nivelul de oxigen revine la normal;
  • în 48 de ore, riscul de a face atac de cord scade simțitor. Nicotina din sânge s-a eliminat, iar gustul și mirosul își revin la normal;
  • în 72 de ore, bronhiile se relaxează, iar nivelul de energie la nivelul întregului corp crește simțitor;
  • în 2 săptămâni, se îmbunătățește circulația sângelui și va continua să se îmbunătățească în următoarele 10 săptămâni;
  • în 3-9 luni, vor dispărea probleme precum tusea, respirația șuierătoare, iar capacitatea plămânilor se va mări cu peste 10%;
  • într-un an, riscul de atac de cord se reduce la jumătate;
  • în 5 ani, riscul unui atac cerebral ajunge la nivelul unui nefumător;
  • în 10 ani, riscul de a dezvolta cancer la plămâni este la nivelul unui nefumător;
  • în 15 ani, riscul unui atac de cord este asemănător unui nefumător.

Autor articol: Diana Roman

Comentarii

Spune-ti si tu parerea!